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【実例公開】50代でサブ3.5達成へ。AIが導き出した「週末セット練」メニューの全貌

AIで「自分専用」の練習メニューを作成する方法。書籍の計画で伸びない理由

マラソンエリートは週何km走る？世界トップランナーの練習量と強度分布【Haugen 2022レビュー】

サブ4・サブ3.5・サブ3達成のための練習量の目安（論文ベース）

私がランニングを続ける理由──3度の大怪我からの復帰と50代サブ3挑戦