30秒で完了！AkiRun式マラソン実力診断＆適正ペース計算機

AkiRun式
マラソン実力診断

現在の走力（VDOT）と、
目標達成のための適正ペースを計算します

基準とするタイムの距離

現在のベストタイム (直近)

時間分秒

次のフルマラソン目標タイム

時間分

※入力データは保存されません。安心してお使いください。

- 現在のVDOT

- 目標VDOT

- 不足スコア

※以下のペースは「現在の実力」で安全かつ効果的に走るための設定です。目標タイムのペースではありません。

練習タイプ	設定ペース (/km)	目的

ペース管理はGPSウォッチが必須！
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