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    AI×ランニング

    強風の勝田マラソン2026で何分タイムロスした?マラソン攻略シミュレーターで検証

    2026年1月26日
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    【無料】VDOT計算機で走力診断|VO2maxの目安と最適な練習ペースがわかる

    2026年1月19日
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    AI×ランニング

    マラソンのゴールタイムを物理計算で予測!コース別タイムがわかるマラソン攻略シミュレーターを自作

    2026年1月15日
  • 【緊急リリース!】Webアプリ「AIマラソンコーチ」が完全無料公開スタート!ダニエルズ理論で自己ベスト更新へ導く。青とゴールドの輝く光を背景に、アプリのトレーニング画面のホログラムと、朝焼けのFINISHゲートに向かって疾走するランナーのシルエットが描かれた、インパクトのある告知バナー画像。
    AI×ランニング

    【無料】AIがダニエルズ式練習メニューを自動作成!マラソン自己ベスト更新へ

    2026年1月1日
  • NotebookLMが自動生成した熊対策スライドの表紙
    AI×ランニング

    最新AI「NotebookLM」に熊対策を丸投げしたら、2クリックでとんでもない完成度のスライドが出力された話(熊対策シリーズ#5)

    2025年12月15日
  • 防府マラソンゴール競技場入り口ゲート
    レース

    【防府マラソン2025】56歳・アラ還のサブエガ挑戦。獲得標高83mの高速コースで散った悔しさと教訓

    2025年12月11日
  • マラソントレーニングのVDOT計算やリスク分析を行う、高度なAIプログラムの画面イメージ。
    AI×ランニング

    【実例公開】50代でサブ3.5達成へ。AIが導き出した「週末セット練」メニューの全貌

    2025年12月5日
  • テクノロジーが進んだ都市のスカイラインに昇る太陽に向かって、自信に満ちたランナーのシルエットが光る道を全力疾走している。
    AI×ランニング

    AIで「自分専用」の練習メニューを作成する方法。書籍の計画で伸びない理由

    2025年11月28日
  • ノルウェーの雄大な山々を背景にトラックで集団トレーニングを行うエリートランナーたち。インゲブリクトセン兄弟を彷彿とさせる長距離走の練習風景。
    ランニングの科学

    【徹底解説】インゲブリクトセンはなぜ速い?「ノルウェー式」閾値トレーニングの科学と実践ガイド

    2025年11月23日
  • 熊対策ランニングシリーズ4
    ランニングの科学

    クマ被害対策パッケージを解説|ランナー・登山者が押さえるべき3ポイント(熊対策シリーズ #4)

    2025年11月19日
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  • 両面テープで面密着したゼッケンの完成形(正面)
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    完璧なゼッケンの付け方|両面テープでばたつきゼロ【安全ピン不要・マラソンタイム短縮・雨・風で剥がれない】

    2025年10月18日
  • マラソン用カフェイン戦略:錠剤とカフェイン入りジェルのフラットレイ
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    マラソンランナーのためのカフェイン戦略:科学が示す「持久力パフォーマンスを2~4%向上させる」方法

    2025年10月22日
  • 新潟シティマラソン完走証CERTIFICATE
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    新潟シティマラソン2025参戦ガイド|コース攻略・宿・費用・アフター完全版

    2025年10月15日
  • 出典:Schickhofer & Hanson (2021) 著者版(arXiv:2104.11976)、CC BY 4.0。Publisher’s DOI: 10.1016/j.jbiomech.2021.110457
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    2026年1月1日
  • 富山マラソン完走証のタイトル
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    富山マラソン2025 レビュー&攻略|コース高低差・新湊大橋・大型荷物預かり可

    2025年11月3日
  • ノルウェーの雄大な山々を背景にトラックで集団トレーニングを行うエリートランナーたち。インゲブリクトセン兄弟を彷彿とさせる長距離走の練習風景。
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    2025年11月23日
  • ランナーのための熊対策実務ガイド—出没増加期に備える最新知見
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    ランナーのための熊対策実務ガイド—出没増加期に備える最新知見|(シリーズ#1)原文完全版

    2025年10月3日
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    私がランニングを続ける理由──3度の大怪我からの復帰と50代サブ3挑戦

    2025年9月10日
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    2025年10月4日
  • ランナーのための熊対策実務ガイド—出没増加期に備える最新知見
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    2025年10月3日
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    2025年11月23日
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あきら
50代サブエガランナー(PB 2:46:27)
2025年に早期退職し、現在はランニング関連の活動をライフワークにしています。

加齢による伸び悩みから「根性論」を脱却。ゼッケン・ウェアの空気抵抗の低減、ドラフティングを活用した走り方、カフェイン戦略など、微細な改善の積み重ね「マージナル・ゲイン」による進化を信条としています。

当ブログでは、エビデンスに基づく最新のランニング科学を、市民ランナーの視点で噛み砕いて発信。「賢く、科学的に速くなりたい」あなたの挑戦を、理論と実践の両面からサポートします。
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