ランナーのための熊対策実務ガイド—出没増加期に備える最新知見（シリーズ＃2）｜チェックリスト＋ルート別テンプレ

はじめに

シリーズ#1では、ChatGPT（GPT-5 Thinking）が作成した「ランナーのための熊対策実務ガイド—出没増加期に備える最新知見（シリーズ1）｜原文完全版」を公開しました。本記事（シリーズ#2）では原文完全版をベースに作成した、チェックリスト＋テンプレを配布し使い方の要点を解説します。最終判断は各自で、地域の最新指示を最優先してください。

熊対策シリーズ

本タイトルは以下の4回のシリーズに分けて、お伝えします。

• シリーズ#1：原文完全版
• シリーズ#2：本記事　チェックリスト＋ルート別テンプレ
• シリーズ#3：ChatGPT用プロンプト
• シリーズ#4：ギア深掘り：熊鈴／ホイッスル／ベアスプレーの実力と限界

本記事にはAI生成コンテンツを含みます。
使用AI：ChatGPT（GPT-5 Thinking）／ChatGPT Plus
生成物：「熊対策ランニング：チェックリスト＋ルート別テンプレ.pdf」
ベース知識の最終更新：2024年6月
※本記事は著者が生成物の要点を要約・整形。判断は各自、自治体の最新指示を最優先。

ダウンロード（A3横・最新版）

使い方

1. 情報収集（前日〜当日朝）：自治体・管理者の出没情報／注意報を確認。通行止め・入山自粛があればNO-GO判断にします。
2. ルート設計と共有：ルート別テンプレ（A/B）に区間・距離・時刻、退避ポイント、代替案を記入。終了予定と緊急連絡先を共有（位置共有ON）。
3. 持ち物チェック： A3用紙の**「出発前（共通）」と「携行・装備」欄でチェック欄に✓**。 役割だけ口頭で確認：声 ＞ 鈴／笛 ＞ スプレー（スプレーは携行位置・射程・風向きだけ最終確認）。
4. スタート前ブリーフィング（現地1分）：用紙の要点を声に出して読み合わせ：発声プラン（10–15秒）／ブラインドコーナー＝減速→声→進入／隊列間隔。最後にGO/NO-GOを決定。
5. 終了後（振り返り）：メモ欄に「危険区間／有効だった声掛け／装備の反省」を一行ずつ。次回のルート更新に反映、必要なら管理者へ出没報告。

免責

• 本記事は専門家の助言ではありません。
• 行動の最終判断は各自で行い、地域の最新指示を必ず確認してください。

更新履歴

• 2025-10-04：シリーズ＃2 初稿（A3横PDF）公開

熊対策シリーズまとめ

・シリーズ#1：原文完全版
・シリーズ#3：ChatGPT用プロンプト