ランニングの科学– category –

マラソンゼッケンの正しい位置と5つの固定方法を徹底比較。穴を開けない両面テープ（ニトムズ No.5000NS）でばたつきゼロ・空気抵抗低減・タイム短縮。サブエガランナーが実走経験から解説。

2025/09/13–2025/09/23、御嶽濁河TCで合宿。標高約1700mの冷涼環境で、トラック＋外周ウッド、ロード、クロカンを使い分け、ロング走×4本・211kmを積み上げました。アクセス・設備・安全運用の実務もまとめています。

怪我3回、ブランク8年。それでも50代でPB 2:46:27を更新できた経緯と、走り続けている理由。