フォームに課題があるのにどこを直せばいいかわからない

「膝が痛い」「後半に失速する」「フォームが崩れている気がする」——そう感じていても、自分のランニングフォームを客観的に見る機会はほとんどありません。コーチに診てもらうにはスクールや店舗に予約が必要で、費用も時間もかかります。

ランニングフォーム診断アプリは、スマホで撮影した動画を1本アップロードするだけで、Gemini AIがバイオメカニクスの観点からフォームを無料で診断します。接地・骨盤・腕振りの3つを軸に、良い点と改善ポイントを具体的に教えてくれます。

AIがバイオメカニクス視点で診断する3つの出力

診断結果は、以下の3セクションで出力されます。

• 全体評価（良い点）：動きの連動性や、すでに効率的に使えている動作を具体的に明示
• 改善すべき点：エネルギーロスの要因を力学的根拠とともに解説。「なぜ遅くなるか」が理解できる
• 具体的なドリル・トレーニング提案：優先度の高い順に3〜5個。目的・やり方つきで、診断の翌日から実践できる

診断の観点は、接地（フットストライク）・骨盤・体幹・腕振り・股関節伸展・疲労による代償動作の6項目。 動画の時間経過に伴うフォームの崩れも分析します。

店舗診断との違い｜無料・自宅・スマホ動画でできる理由

ミズノ・ナイキ・アシックスなどの「ランニングフォーム診断」は、店舗への来店予約と費用が必要です。 このアプリは以下の点で異なります。

• 無料：1日1回まで無料で診断できます
• 自宅で完結：店舗への移動・予約は不要。スマホとアプリだけで診断が完結します
• 24時間いつでも：練習直後に撮影してその場で診断できます
• 複数シーンに対応：ジョグ・インターバル・レース動画・フォームドリルなど、撮影シーンを指定して診断精度を高められます

使い方は3ステップ｜撮影→アップロード→診断結果を受け取る

1. 動画を撮影する：横（側面）または後ろ（背面）から20〜60秒を目安に撮影。MP4・MOV・AVI・WEBMに対応（最大200MB）
2. 動画をアップロードして状況を入力する：「1000m×5インターバルの5本目後半、ペース3分30秒」のように練習内容・気になる点を入力するとより精度が上がります
3. 診断ボタンを押して結果を受け取る：30秒〜2分で診断結果が表示されます。Markdownファイルとしてダウンロードも可能です

こんなランナーにおすすめ

• フォームを改善して自己ベストを更新したい市民ランナー
• 膝・股関節・腸脛靭帯など、フォームが原因の故障を繰り返している方
• マラソン後半の失速・フォーム崩れを改善したい方
• 独学で練習しているため客観的な評価を得る機会がない方
• スクールや専属コーチをつけるほどではないが、科学的な根拠でフォームを見直したい方

よくある質問

Q. 何回まで無料で使えますか？

1日1回まで無料で診断できます。翌日になると回数がリセットされます。

Q. アップロードした動画はどこかに保存されますか？

診断が完了すると、動画はGemini Files APIから自動的に削除されます。サーバーや第三者に保存・共有されることはありません。

Q. スマホで撮影した動画で使えますか？

はい。iPhoneのMOV・AndroidのMP4など、スマホで撮影した動画に対応しています。ファイルサイズは最大200MBです。

Q. どんな角度で撮影すればいいですか？

横（側面）からの撮影が最も多くの情報を取得できます。接地のようすや体幹の前傾・腕振りが確認しやすいためです。後ろ（背面）からの撮影も有効で、骨盤の左右ブレや腕振りの非対称を確認できます。

Q. レースや複数選手の動画にも使えますか？

はい。コンテキスト欄に「6コースの黄色いランシャツの選手のフォームを診断してください」のように指定することで、レース動画や複数選手の動画にも対応しています。