香川マラソン2026、高低差【獲得標高214m】！コースがタイムに与えた影響は？

2026年3月15日（日）に開催された香川マラソン2026。Runnetのレポートでは34人中28人（82%）が「快適だった」と回答するほどの好コンディション。それでも「思ったより足が終わった」「後半失速した」という声も少なくありません。

条件が良かったのに、なぜタイムが伸びなかったのか。原因はコースの高低差214mと当日の北風にあります。マラソン攻略シミュレーター（MSS）を使って、「もし防府読売マラソンのようなフラットコースだったら何分速かった？」を走力別にシミュレーションしました。

香川マラソン2026 当日のコース・高低差データ

まず、かがわマラソン当日のコース情報と天候データを整理しましょう。

コース全体では高低差（獲得標高）が214mあります。（MSSでの計算結果） 防府読売マラソン（獲得標高約90m・国内屈指のフラットコース）と比べると起伏は大きく、タイムへの影響が無視できないコースです。

高低差によるタイムロスは何分？フラットコースと比較してみた

では、香川マラソンのコースの高低差は、具体的に何分のタイムロスになるのでしょうか。

マラソン攻略シミュレーター（MSS）を使って、「防府読売マラソン（フラットコース）」と「香川マラソン実コース」を比較しました。防府読売マラソンは獲得標高91mの国内屈指のフラットコース。そこと比べることで、香川マラソンの高低差と当日の北風がタイムに与えた影響を具体的に把握できます。

検証条件

パターン①：サブ3ランナー（基礎走力 3:00:00）

自己ベスト3時間前後で、今回もサブ3を狙っていたランナー。

条件	MSS予想タイム	防府比
防府（基準）	3:00:55	—
香川（無風）	3:02:14	+1分19秒
香川（＋北風3m/s）	3:02:54	+1分59秒

パターン②：サブ3.5ランナー（基礎走力 3:30:00）

中級ランナー層に最も多い目標タイム帯。

条件	予想タイム	防府比
防府（基準）	3:31:07	—
香川（無風）	3:32:42	+1分35秒
香川（＋北風3m/s）	3:33:32	+2分25秒

パターン③：サブ4ランナー（基礎走力 4:00:00）

完走とタイム更新を目指す層。後半の失速に悩む方も多い。

条件	予想タイム	防府比
防府（基準）	4:01:19	—
香川（無風）	4:03:08	+1分49秒
香川（＋北風3m/s）	4:04:09	+2分50秒

検証結果｜サブ3で約2分、サブ3.5で約2分25秒のタイムロス

コースの高低差214mに加え、当日の北風3m/sが追い打ちをかけました。北風は折り返しコースでは理論上は相殺されるように見えますが、向かい風の空気抵抗は風速の2乗に比例して増加するため、実際にはネットのタイムロスが生じます。MSSはこの非線形の影響も計算式に組み込んでいます。

坂道対策｜次回のかがわマラソンに向けた準備

高低差の影響がわかったところで、次のレースに向けてできる対策を紹介します。

まとめ｜香川マラソン2026 コースの高低差とペース戦略

香川マラソン2026のコースは、獲得標高214mの起伏のある設計です。Runnetの評価は94.7点（34人）と初開催ながら異例の高評価を記録。快晴・気温9〜12℃という理想的なコンディションで34人中28人が「快適だった」と答えた大会でも、高低差と北風のダブルパンチがタイムに大きな影響を与えました。

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