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ランニングの科学– category –

論文・書籍等のランニングに関する情報を発信。

実戦の学びは「レポート」に集約。大会/練習/合宿のレポートをまとめています。

実戦レポをまとめて読む
  • 論文の上に置かれた眼鏡とペン——メタ回帰で“効く練習”を検証した記事のアイキャッチ
    ランニングの科学

    【論文紹介】マラソンの「効く練習」——科学的データが示すサブ4/3.5/3の練習指標

    2025年10月28日
  • マラソン用カフェイン戦略:錠剤とカフェイン入りジェルのフラットレイ
    ランニングの科学

    マラソンランナーのためのカフェイン戦略:科学が示す「持久力パフォーマンスを2~4%向上させる」方法

    2025年10月22日
  • 両面テープで面密着したゼッケンの完成形(正面)
    ランニングの科学

    完璧なゼッケンの付け方|両面テープで“ばたつきゼロ“

    2025年10月18日
  • 御嶽TCのパノラマグランド、400mトラックとウッドチップ外周の全景
    ランニングの科学

    御嶽高地合宿レポート|標高1700mで高地トレーニング

    2025年10月1日
  • ランニングの科学

    私がランニングを続ける理由──3度の大怪我からの復帰と50代サブ3挑戦

    2025年9月10日
1
あきら
50代市民ランナー。「走りを科学でアップデート」するを情報を発信中
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