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【徹底解説】インゲブリクトセンはなぜ速い？「ノルウェー式」閾値トレーニングの科学と実践ガイド

マラソンエリートは週何km走る？世界トップランナーの練習量と強度分布【Haugen 2022レビュー】

厚底は長時間走でも有利？｜アルファフライ vs ペガサスをRE・LTで検証【論文】

ドラフティングのマラソンタイム削減効果とレース戦略を解説（論文ベース）

サブ4・サブ3.5・サブ3達成のための練習量の目安（論文ベース）

マラソンランナーのためのカフェイン戦略：科学が示す「持久力パフォーマンスを2～4%向上させる」方法