練習メニュー– tag –

ガーミンの心拍・睡眠・VO2maxをAIに直接読ませる仕組みを無料で自作。生データを見せると練習相談の精度がどう変わったか、800m・1000mの実例とつまずきも含めて正直に紹介します。

AIが短距離の1週間練習メニューを自動生成します。100mから1500mまで対応。使い方・入力例・出力例を操作手順に沿って解説。

マラソントレーニング・プランナーの使い方を解説。AIがダニエルズ式に基づく12週間の練習メニューを自動作成します。

50代ランナーの悩みにマラソントレーニング・プランナー（MTP）が導き出した12週間メニューを完全公開。VDOT段階的引き上げ×セット練で怪我なくサブ3.5を目指す。