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あきら
50代サブエガランナー(PB 2:46:27)
2025年に早期退職し、現在はランニング関連の活動をライフワークにしています。

加齢による伸び悩みから「根性論」を脱却。ゼッケン・ウェアの空気抵抗の低減、ドラフティングを活用した走り方、カフェイン戦略など、微細な改善の積み重ね「マージナル・ゲイン」による進化を信条としています。

当ブログでは、エビデンスに基づく最新のランニング科学を、市民ランナーの視点で噛み砕いて発信。「賢く、科学的に速くなりたい」あなたの挑戦を、理論と実践の両面からサポートします。

カテゴリー一覧

AkiRunの全コンテンツを4カテゴリで整理。各カテゴリの代表記事をご紹介。

ランニングの科学

ランニングに関する論文・書籍等から、ランナーに役立つ情報や活用法について解説

AI×ランニング

ChatGPT等のAIを活用した走りをアップデートする情報を発信。

シューズ・ギア

ランニングシューズや時計・ウェアを徹底レビュー。走る装備を科学的に検証します。

レース

レースの実戦ノウハウと記録をまとめます。攻略(戦略・補給・装備・気象)、遠征の実務(手配・当日の動線・費用)、各大会レポを扱います。※練習理論は「ランニングの科学」、ギア単体レビューは「シューズ・ギア」で。