カテゴリー一覧
AkiRunの全コンテンツを4カテゴリで整理。各カテゴリの代表記事をご紹介。
ランニングの科学
ランニングに関する論文・書籍等から、ランナーに役立つ情報や活用法について解説
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オーディブルが頭に入らない人へ｜ランニング中に聴くと頭に入る理由
オーディブルが頭に入らない原因は「場所」でした。ジョグ中はBDNFが2〜3倍増加し記憶定着に最適。科学的根拠とおすすめ小説10選を解説。 -
Garminの心拍数がおかしい？ 論文8本で検証｜ランニング心拍計おすすめ3選と精度比較
手首の光学心拍計は高強度で精度が崩壊する——。研究論文8本のデータからGarminの心拍精度とVO2max・予測タイムへの影響を解説。 -
マラソンで5分縮める「マージナルゲイン」とは？1%の改善を積み重ねる科学的アプローチ
トレーニング以外でタイムを縮める「マージナルゲイン」の考え方。科学的データに基づく5つの改善ポイントをサブ3ランナー向けに解説。 -
閾値トレーニング完全ガイド｜乳酸閾値を高めるメニュー＆ノルウェー式【論文ベース】
乳酸閾値（LT値）を高める閾値トレーニングの科学的メカニズムとレベル別メニューを解説。ノルウェー式ダブルスレッショルドの実践法も紹介。
AI×ランニング
ChatGPT等のAIを活用した走りをアップデートする情報を発信。
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香川マラソン2026、高低差【獲得標高214m】！コースがタイムに与えた影響は？
高低差214mの香川マラソン2026。防府読売マラソン（フラットコース）と比べてどれだけタイムに差が出るか、走力別にシミュレーション検証しました。 -
静岡マラソン2026 結果考察｜コースと南風がPBを量産した理由をデータで検証
静岡マラソン2026でPBが続出した理由をMPCで検証。南風とワンウェイコースの組み合わせがタイムを押し上げた仕組みをデータで解説。 -
名古屋ウィメンズマラソン2026、北風 最大9m/sの試練！天気がタイムに与えた影響は？
名古屋ウィメンズ2026、天気は北北西の風 平均7.6m/s。MPCで検証したタイムロスと風対策・服装を紹介。
シューズ・ギア
ランニングシューズや時計・ウェアを徹底レビュー。走る装備を科学的に検証します。
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【2026年版】マラソンPB更新に効くシューズ＆ギア完全ガイド｜サブエガランナーが本当に使っているもの
PB2:46:27ランナーが実際に使い効果を実感したマラソンギア完全ガイド。シューズ・ウェア・ガジェット・サプリを用途別に厳選紹介。 -
【2026年】Polar Verity Senseレビュー｜ランニング用アームバンド心拍計のおすすめ決定版
Garminの心拍精度に不満を感じ、Polar Verity Senseを導入。科学的根拠と実走体験から「第三の心拍計」の実力をレビューします。 -
エボライドスピード3 レビュー｜1260km走って分かった実力とワイドの使い心地
エボライドスピード3を1260km走り込んだサブエガランナーの本音レビュー。ワイド・フルマラソンでの使用感まで正直にお伝えします。
レース
レースの実戦ノウハウと記録をまとめます。攻略（戦略・補給・装備・気象）、遠征の実務（手配・当日の動線・費用）、各大会レポを扱います。※練習理論は「ランニングの科学」、ギア単体レビューは「シューズ・ギア」で。
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東京マラソン2026の結果と感想｜完走タイム・ラップデータ・EXPOを一般ランナーが振り返る
東京マラソン2026の結果と感想を一般ランナーがラップデータ付きで振り返り。EXPO・前日受付の体験記、シューズレビュー、序盤失速の敗因分析まで。 -
東京マラソンのエントリー方法10選｜倍率10倍でも当選するコツを4年連続出場者が解説
東京マラソンの全10エントリー方法を4年連続出場者が徹底解説。倍率10倍の抽選を突破する当選のコツとタイプ別おすすめ戦略。 -
【愛媛マラソン2026レポート】練習レースのつもりが6年ぶりのサブエガ達成！コース攻略と参加ガイド
愛媛マラソン2026参戦レポート。練習レースで6年ぶりのサブエガ達成。コース攻略、宿泊・グルメ情報まで完全ガイド。